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雪耳蓮子木瓜豬骨湯

秋天比較乾燥，早上起床一般有感覺口乾咽燥，睡眠不深，甚至夜尿多。可以用以下食療：雪耳即白木耳(量根據家人多少而定，一般3人家庭三分之一個就夠)，蓮子50克木瓜1個

煮豬肉湯，加點鹽就好。

或者白木耳蓮子木瓜煮成甜品，加冰糖或者鮮奶也是特別好吃。

功效：滋陰潤肺、補腎、寧心安神、養顏，常吃也能使皮膚滑嫩美麗。

注意：濕熱體質不適宜多吃

寫於 2021-9-3

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