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作家相片志華 馬

夏季補身食療 補品不只有花膠

暑假很多家長都想給孩子補一補,這是可以的,但首先建議暑假不要吃寒涼冰凍食物,就是最佳的調養。


補品不是一定要燉花膠。之前跟大家分享過:春夏補陽,秋冬養陰。所以暑假要補一下身體,建議不要吃花膠,可以用以下方法補氣祛濕,達到補陽的目的。


五指毛桃30克 薏米30克 姬松茸菇30克 (或者茶樹菇也可)菌類一般都能增強免疫力。煲豬骨湯就好。



或者北芪30克 當歸6克 枸杞10克 紅棗5粒 ,煲豬骨湯,或者煲鴿子湯,都可以。能補氣養血。促進孩子生長發育。


注意:以上補湯陰虛火旺內熱者不能吃


平時容易口乾口苦,大便秘結的人,可以用以下食物調理:


沙參15克 玉竹15克 當歸3克 枸杞15克 淮山新鮮的1條,煲豬骨湯或者雞湯都可以。



為何不要吃花膠,之前分享過,秋冬養陰,花膠一般冬天吃效果比較好 。

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