​養生保健，健康生活，由此刻開始

新年快樂！ 元旦佳節，天氣雖涼，與親朋好友一起品嘗暖暖的湯，暖胃又暖心 【當歸生薑羊肉湯】材料和製作方法：羊肉500克，當歸5克，生薑5片，加鹽適量，水2公升，煲1小時即成。 功效：當歸有補血養血的功效，羊肉養腎氣，溫補氣血，生薑驅寒暖胃，此藥膳具有暖身驅寒，增強免疫力，補...

【健脾潤肺蘋果山楂杏仁湯】的用料和製作方法：蘋果2個去皮去芯，山楂15克，北杏仁15克，豬肉半斤，加2公升水煲30分鐘，加鹽適量，即可食用。 【功效】蘋果煮熟後，膳食纖維和果膠得以軟化，營養容易給人體吸收，和山楂配合有健脾益胃，降血糖，降血脂，降低膽固醇，抗氧化的作用，能養...

材料:米1杯，蠔仔1斤，瘦肉3兩切碎，生薑絲，油菜心3-5棵切碎。蔥碎，芫荽碎 ，胡椒粉，鹽。 做法:先煮1杯米粥，煮熟，再把洗乾凈的蠔仔，生薑絲，瘦肉碎，油菜心碎，一起放進去，煮滾，加芫荽，蔥。加點鹽，胡椒粉即可。 功效： 1. 滋陰潛陽，養血養顏。 2....

芒種時節，氣溫升高，空氣潮濕悶熱，這種天氣很容易導致人體被濕氣侵襲，進而產出各種問題。 有些人在淋雨後會出現四肢酸痛、頭痛如裹等癥狀，多是因濕邪侵襲體表所致。 如果出現關節疼痛、肌膚麻木，則說明濕邪已進入經絡關節。 若脾陽本就虛弱，再被濕邪所困，就會導致腹部脹滿、食欲下降、...

材料： 雞腳 10只，青木瓜 1個，五指毛桃 50克，花生 50g，紅棗 5個，枸杞15克，生姜 3片 做法：1. 洗凈雞腳，剁去腳趾甲。青木瓜去皮，切小塊備用。 2 . 把所有材料放進湯煲中，加水2公升，大火煮開轉中小火慢煮1小時，加點鹽即可。...

詠黃金 馬志華 渾身寶氣發祥光， 佩戴裝潢炫耀煌。 大愛永恒心未改， 安魂鎮靜療驚慌。 詠白銀 (中華詞韻) 馬志華 本質清柔明凈白， 淡妝優雅亞軍牌。 心純無懼陰毒害， 正義銀針可聖裁。 我們平時只是認為黃金白銀這些首飾只是富貴，華麗的象征，作為裝飾而已，其實，很多人不知...

腰果味甘，性平，無毒，可治咳逆、心煩、口渴。腰果的作用主要有以下幾個方面： 1、保護心血管。腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處； 2、腰果有通乳的作用，可以用於產後乳汁分泌不足的產婦；...

2斤桑椹子用攪拌機攪拌成果醬，加蜜1斤，放不粘鍋，小火煮滾，煮時不停攪拌均勻即可 。 功效：《本草綱目》中記載：“桑葚搗汁飲，解中酒毒、利水氣、消腫、滋陰補血，用於肝腎不足、精血虧虛、頭暈目暗、耳鳴失眠、須發早白等。”桑葚也有生津潤燥、烏發明目、生津潤腸、養顏美容的功效，有...

馬志華 陌上柔桑綠蔥蘢，枝頭椹子已殷紅。遠觀碩果垂涎滴，近吃酸甜沁腑溶。 清肺燥，治頭風。平肝明目顯神功。春天當令多嘗食，養血滋陰亦美容。 2023-3-22