​養生保健，健康生活，由此刻開始

馬志華 攀附山桑寄野中， 吸精枝葉可祛風。 煎湯補腎護肝通。 可喜安胎功效好， 菟絲續斷阿膠溶。 固沖助孕有神功。 2023-1-14

潮汕地區地靈人傑，有不少特別的傳統習俗、豐富的傳統文化。端午節潮汕人除了賽龍舟，吃粽子等紀念活動外。還有在當天一般都吃益母草豬肉湯，桃子、耐（即李子：潮汕話把三華李叫“耐”），五果湯（薏米、紅豆、蓮子、白果、百合），以及家家戶戶炒蒜頭飯，潮汕話叫炣蒜頭飯。這些美食在端午節吃...

馬志華 天精秋日果鮮紅， 細小身軀益壽隆。 補腎滋肝明目好， 浮沈自在任西東。 2021-9-26 注釋：天精是枸杞的別稱

馬志華 絲絳細嫩綠油油， 炒蛋香煎餃餡優。 老小陽虛宜補腎， 常嘗益壯爽春秋。 2021-6-17

馬志華 微軀志遠不平庸， 磨油留香美味濃 。 藥食滋陰肝腎好， 湯圓脆餅養佳容。 2021-6-9

馬志華 白蓮豆麥當歸參， 薏米黃芪枸杞湯， 補氣除煩清濕熱。 平常調理保安康。 備注:健康粥材料:白蓮子30～50克 白扁豆30～50克 大麥50～100克 薏米30～50克 當歸5克 北芪25克 枸杞20克 紅棗7～9粒...

馬志華 大棗黑紅補血良， 調和營衛配生姜， 健脾和胃鶴顏祥。 臟燥失常甘麥棗， 安神斂汗棗仁湯， 滋肝養腎壽無疆。 2020-11-18 注:甘麥大棗湯治臟燥精神失常，酸棗仁湯治失眠盜汗。 趙中振教授研究——棗 棗的文化...

馬志華 上品人參補氣濃， 調心益肺顯神功。 生津健胃黨參代， 伯仲之間效亦雄。 2020-9-3

鮑魚補血補氣補腎湯做法：用鮮鮑魚大粒6粒(小粒12粒)，殼洗乾凈也放進去一起放進去，加北芪30克當歸6克 枸杞10克，生姜3片 ，豬骨1條煲湯，大約煲1個小時就好，加點鹽適合口味即可。 鮑魚殼清肝明目，滋陰潛陽的作用。鮑魚殼也治療眩暈，眼生白內障，治療肝虛血弱，雀盲等等。鮑...