​養生保健，健康生活，由此刻開始

新鮮蓮子150克（乾的蓮子50克即可） 新鮮淮山1條 枸杞15克 黨參10克 豬排骨1條 做法：先煮開水，把排骨焯水，把所有材料加進去，加水2公升，煮40分鐘，加點鹽即可。 功效：補腎健脾，寧心安神。 適應症：脾虛 大便稀爛...

乳鴿肉質鮮美細嫩，營養豐富，無論入饌作菜或用來煲湯都非常美味。 鴿肉易於消化，中醫認為鴿肉有滋補氣血、袪風解毒等功效，對病後體虛、血虛經閉、不孕不育、記憶力衰退均有裨益。 栗子健脾，強筋活血、幫助小孩骨骼發育的佳品。配合具有健脾補腎的蓮子、芡實、無花果同煮乳鴿湯，對預防骨質...

芡實30克 蓮子30克 煲豬骨湯，加點鹽即可。 做法：把以上材料一起加水6碗左右，煲40分鐘即可。 功效：健脾益氣，止瀉止帶，補腎固精，養心安神 適應症：夜尿多，尿頻 。脾虛泄瀉，女子濕熱下注以致白帶過多，男子遺精早泄，睡眠不安，易醒或者難以入睡者，...

秋天比較乾燥，早上起床一般有感覺口乾咽燥，睡眠不深，甚至夜尿多。可以用以下食療：雪耳即白木耳(量根據家人多少而定，一般3人家庭三分之一個就夠)，蓮子50克 木瓜1個 煮豬肉湯，加點鹽就好。 或者白木耳 蓮子 木瓜煮成甜品，加冰糖或者鮮奶也是特別好吃。...

馬志華 白蓮豆麥當歸參， 薏米黃芪枸杞湯， 補氣除煩清濕熱。 平常調理保安康。 備注:健康粥材料:白蓮子30～50克 白扁豆30～50克 大麥50～100克 薏米30～50克 當歸5克 北芪25克 枸杞20克 紅棗7～9粒...

天氣潮濕，人總是懨懨欲睡，沒精打采，甚至皮膚也有了一粒一粒或紅或白的癢癢的濕疹，真是渾身不自在。不妨煲個清熱祛濕湯，保健身體。 材料和製作方法：豬骨1斤，玉米2條，薏米50克 扁豆 20克 蓮子50克（ 去芯） 白果20粒 （去核去膜去芯），芡實20克 ...