​養生保健，健康生活，由此刻開始

馬志華 南方拔子掛枝頭， 爽脆酸甜解渴優。 若是脾虛常泄瀉， 煎湯收澀樂悠悠。 番石榴性溫，味甘、澀、酸，無毒，具有收斂止瀉、止血、止癢的功效，主治泄瀉、久癡、濕疹、創傷出血等症。對於高血壓、糖尿病、肥胖症及腸胃不佳者，是一種比較理想的水果。番石榴中富含維生素Ｃ等多種維生素...

馬齒莧，又名酸莧、瓜子菜、長壽菜、五行草等，因“其葉比並如馬齒，而性滑利似莧”，即葉子形狀像馬齒，氣味像莧菜而得名。生於田野路邊及庭園廢墟等向陽處，中國大部分地區均產。夏秋二季採收，略蒸或燙後，曬乾，生用。 從外觀上看，它的葉青、梗赤、花黃、根白、籽黑，青赤黃白黑五種顏色都...

人體內分泌系統包括下丘腦、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、胰島、腎上腺、性腺等多個腺體，以及分布在其他器官的內分泌組織和細胞。內分泌失調是由於環境、氣候以及各種生理因素，生活不良習慣如熬夜失眠，壓力，憂鬱，急躁，思慮過度，營養不良等問題引起的內分泌系統失調。年輕人輕症表現為暗瘡多，...

馬志華 三多一少血高糖， 燥熱陰虛津液傷。 懶惰驕奢添鬱悵， 勤勞淡泊減仿徨。 脂肪澱粉增肥胖， 果菜纖維益健康。 禁忌甘甜防感染， 中西調控壽延長。 2021-1-23

三天的廣東省中醫經典師資研修班的學習，我每天都被專家們精彩的經驗分享感動著，激動著。尤其聽了李賽美主任和顏芳主任，黃仕沛教授的精彩經驗分享，我的心情久久不能平靜！我終於找到了純中醫的知音！我的心有很強的共鳴，更深深感受到經典中醫的魅力，我要告訴世人：這些大師才是真正的中醫！...

天氣潮濕，人總是懨懨欲睡，沒精打采，甚至皮膚也有了一粒一粒或紅或白的癢癢的濕疹，真是渾身不自在。不妨煲個清熱祛濕湯，保健身體。 材料和製作方法：豬骨1斤，玉米2條，薏米50克 扁豆 20克 蓮子50克（ 去芯） 白果20粒 （去核去膜去芯），芡實20克 ...

製作方法一：黑豆煮成七八成熟，然後撈出來用醋泡，大概的比列是1斤黑豆1斤陳醋（蓋過黑豆即可），泡一天即可食用，每天一湯匙黑豆一湯匙醋，當零食吃就可以。­ 製作方法二： 醋泡黑豆做法非常簡單，首先準備一個平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開後，改為小火...