​養生保健，健康生活，由此刻開始

今天跟大家分享秋天養生：乾咳食療方 秋天天氣乾燥，容易耗津傷液，出現口乾、鼻乾、痰黏、大便乾結、皮膚乾裂等症狀，很多人感冒咳嗽，咳嗽無痰，乾咳。可以用以下食療方： 1. 西洋菜杏仁枸杞豬骨湯 做法：西洋菜1斤，南北杏仁15克枸杞15克水3公升左右，煲豬骨湯，煲1小時左右，僅...

秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前後燥，晚秋又以涼，寒為主,所以人們在起居上應提高警惕,注意養生，秋天養生宜滋陰潤燥為主。 秋高氣爽，使肺氣收斂，所以要早睡早起，呼吸新鮮空氣，運動舒緩肺功能。秋天肺的功能偏旺,飲食宜少辛多酸...

馬志華 秋風漫舞染山黃， 掃過園林葉落光。 何故敲窗擾美夢， 憂思一夜發成霜。 2021-11-3

馬志華 九九登高秋意涼， 隨身茱佩放濃香。 散寒止痛辟邪氣， 降逆溫陽保歲康。 2021-10-14

馬志華 風清氣爽慶中秋， 大小提燈到處遛。 皓月高懸呈瑞氣， 吉祥如意樂悠悠。 2021-9-23

馬志華 玉露晶瑩映日輝， 青春短暫醉芳菲。 能增秋色姿柔媚， 潤物無聲自在歸。 2021-9-23

馬志華 濃霧朦朧月隱光， 夜深細雨襲明窗， 涼風瑟瑟教心慌。 何事心煩眠不穩， 黃花依舊立清霜， 浮雲散盡顯秋芳。 2020-11-12