​養生保健，健康生活，由此刻開始

為什麽說夏天無病三分虛？ 進入夏天，不少人有這樣的體驗：容易疲勞，懶懶的沒力氣，食欲不好，頭暈胸悶，多汗煩熱，口苦欲飲，胃腸不適，脘腹疼痛，惡心嘔吐，失眠多夢，怠惰嗜臥，大便不調，形體消瘦等，俗稱“苦夏”，中醫叫“疰夏”。 夏天“無病三分虛”是怎麽回事？...

暑假很多家長都想給孩子補一補，這是可以的，但首先建議暑假不要吃寒涼冰凍食物，就是最佳的調養。 補品不是一定要燉花膠。之前跟大家分享過：春夏補陽，秋冬養陰。所以暑假要補一下身體，建議不要吃花膠，可以用以下方法補氣祛濕，達到補陽的目的。 五指毛桃30克 薏米30克...

詠黃芩 （一） 馬志華 盛夏黃芩紫花嬌， 唇形秀色特妖嬈。 根能瀉火清煩熱， 止血安胎燥濕消。 詠黃芩 （二） 馬志華 六月條芩紫韻濃， 唇形骨感惹山風。 三年粗壯根苷足， 四載焦枯心腐空。 燥濕安胎涼血好， 除煩瀉火止淋通。 諸經實熱皆能用， 當記虛寒禁忌攻。 2023-5-2

馬志華 荒山隨處長， 有愛永留香。 嫩葉烹祛濕， 陳絨灸壯陽。 熏蒸筋痹好， 醋炭血安康。 除解蒼生痛， 焚身氣更芳。 2022-5-29

馬志華 藥由鶴遞自天穹， 蜀道深根功效雄。 辛味含香開氣鬱， 溫心走散療筋通。 上頭可去諸風痛， 入血能行百脈中。 濟世無言任粉碎， 隨君加減濕邪攻。 2022-5-16

羌活和獨活 （一） 馬志華 二活並肩除濕雄， 周身痹痛顯神功。 同心兄弟如添翼， 上下祛風體瘀通。 羌活和獨活 （二） 馬志華 羌邊道地野生栽， 二活祛風齊上台。 抗疫荊防君掛帥， 清瘟除濕別心裁。 （以上根據趙中振教授講解的羌活與獨活的功效及應用作詩）...

馬志華 禾本稱王白玉球， 消瘡祛痘美人求。 甘甜淡滲健脾好， 藥用常餐抗腫瘤。 2021-10-13

馬志華 白蓮豆麥當歸參， 薏米黃芪枸杞湯， 補氣除煩清濕熱。 平常調理保安康。 備注:健康粥材料:白蓮子30～50克 白扁豆30～50克 大麥50～100克 薏米30～50克 當歸5克 北芪25克 枸杞20克 紅棗7～9粒...

七絕 詠土茯苓 馬志華 菝契葉光無刺藤， 隆根通絡護陽升。 當糧大愛無疆界， 解毒消瘡高效能。 2022-6-11 七絕 土茯苓 馬志華 無刺甘平土茯苓， 攻堅梅毒效神靈。 濕瘡腫毒通關勁， 譽滿歐洲像巨星。 2021-1-23...