​養生保健，健康生活，由此刻開始

天麻10克 白芷15克 北芪25克 當歸5克 制首烏15克 黑豆50克 枸杞15克 煲豬骨湯 功效：補血驅風，補肝腎。 天麻：性平，味甘，歸肝經。平肝息風止痙。用於頭痛眩暈，肢體麻木，小兒驚風，癲癇抽搐，破傷風。 白芷：解表散寒，祛風止痛，通鼻竅，燥濕止帶，消腫排膿，祛風止...

新鮮蓮子150克（乾的蓮子50克即可） 新鮮淮山1條 枸杞15克 黨參10克 豬排骨1條 做法：先煮開水，把排骨焯水，把所有材料加進去，加水2公升，煮40分鐘，加點鹽即可。 功效：補腎健脾，寧心安神。 適應症：脾虛 大便稀爛...

材料： 雞腳 10只，青木瓜 1個，五指毛桃 50克，花生 50g，紅棗 5個，枸杞15克，生姜 3片 做法：1. 洗凈雞腳，剁去腳趾甲。青木瓜去皮，切小塊備用。 2 . 把所有材料放進湯煲中，加水2公升，大火煮開轉中小火慢煮1小時，加點鹽即可。...

暑假很多家長都想給孩子補一補，這是可以的，但首先建議暑假不要吃寒涼冰凍食物，就是最佳的調養。 補品不是一定要燉花膠。之前跟大家分享過：春夏補陽，秋冬養陰。所以暑假要補一下身體，建議不要吃花膠，可以用以下方法補氣祛濕，達到補陽的目的。 五指毛桃30克 薏米30克...

馬志華 天精秋日果鮮紅， 細小身軀益壽隆。 補腎滋肝明目好， 浮沈自在任西東。 2021-9-26 注釋：天精是枸杞的別稱

馬志華 白蓮豆麥當歸參， 薏米黃芪枸杞湯， 補氣除煩清濕熱。 平常調理保安康。 備注:健康粥材料:白蓮子30～50克 白扁豆30～50克 大麥50～100克 薏米30～50克 當歸5克 北芪25克 枸杞20克 紅棗7～9粒...

中秋節前朋友老公突然尿道尿道炎以致結石，先看西醫後竟然尿都拉不出，完全被石頭堵住了，尿道很痛，尿很急，很危險，連夜叫急救車去醫院手術取出石頭，第二天早上，朋友告訴我石頭已經取出，平安了，下午可以出院了，如釋重負。我告訴她，石頭暫時取出，但身體內環境沒有改變，過一會兒就會再生...

保護您的肝，天然的紅棗最好！【摘錄自康健雜誌第16期】 國人長期以來一 直有B型肝炎罹患率增加的情形，肝炎也常演變惡化為 肝硬化、肝癌等病癥 ，因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多，而這些產品都可能造成許多不良的副作用而危害人體健康。...

【補腎陽龜鹿二仙湯】的材料和制作方法：龜板30克 鹿茸10克 黨參10克 枸杞10克 瑤柱3-6粒（大粒3粒，小粒6粒）豬骨200克 放進燉鍋，加進600毫升滾水，外面的鍋需要加水1000毫升，煮滾後慢火燉2小時，揭開鍋蓋，加進適量的鹽即可。服用這個湯每次服200毫升即可（...